PM2.5から肌を守る方法
黄砂が中国で発生する季節的な現象なら、PM2.5は自動車や家庭などから排出される汚染物質、つまり季節とは関係なく常に存在するものです。
PM2.5は季節の変わり目には黄砂と共に、私たちの肌を攻撃してきます。
PM2.5は目に見えないため、日常的に常に気を使うことは難しいですよね。
しかし深刻な皮膚疾患を引き起こす可能性があるため、無視することはできません。
あなたと、あなたの家族の肌の健康を守るため、PM2.5が引き起こす肌の症状と予防法について見てみましょう。
PM2.5による症状
PM2.5はその名前からも分かるように、とても小さい物質です。
毛穴の1/4の大きさであるため、肌の隙間に入って様々なトラブルを起こしたりします。
これだけではなく、肌にくっついてしまう特性を持っていて、ちゃんと予防しなければ肌に残って肌を傷つけてしまいます。
季節の変わり目になると悪化する皮膚の理由はPM2.5かもしれません。
また、PM2.5には空気に存在する化学物質や重金属が含まれており、これらもまた私たちの肌を攻撃します。
これらの有害物質の中に含まれている発がん物質は皮膚入ってしまい炎症を引き起こしたり、最悪の場合皮膚がんに繋がったりします。
PM2.5は、呼吸器を通しても体内に入るため身体の内外で悪影響を与えてくるのです。
PM2.5から肌を守る方法
長時間外出するときは、外出の前に念入りにしたメークが崩れてしまわないか、心配になりますよね。
だからこそ、いつでもメイクを直せるように準備をしたりします。
しかし、PM2.5が多い日や黄砂の多い日にはこのような考えは少し控えるほうがいいかもしれません。
PM2.5が多い日にメイクを直すのは、皮膚の下にPM2.5を直接閉じ込めておくのと同じことだからです。
一度化粧を落とさずに上から上書きするのは少し控えるのがいいでしょう。
人体の70%が水分で構成されているという話、聞いてみたことありますか？
水の重要性はよく知られていますが、毎日2~3Lの水分を摂取して室内適正湿度50%を維持するのは容易ではありません。
PM2.5や黄砂が多い日だけでも、意識的に水を多く取るようにしてみましょう。
こんな小さな習慣の一つ一つが、健康に繋がります。
PM2.5と日焼け止め？
あまり関連性のない組み合わせだと思いますか？
私たちの肌は思っているよりとても弱く、少しの傷がつくだけでも他の刺激に対して無防備な状態になります。
PM2.5による肌の傷を完全に防ぐことはできないため、2次的な刺激を防ぐことが大切です。
普段から日焼け止めをちゃんと塗って、肌の健康を守りましょう！
最後はクレンジング！
帰宅した後、クレンジングをしたり、洗顔するのは毛穴に入ってしまったPM2.5を洗い流すという意味もありますが、皮膚の油分を除去して、PM2.5が張り付くいてしまうのを防ぐためでもあります。
睡眠を取っている間には無防備な状態の肌のために、今日からもう少し気を使って洗顔をしてみてください。
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全世界のPM2.5をリアルタイムで観察する方法、ご紹介します！
先日、北海道でPM2.5濃度が急激に高くなり、話題になっていました。
北海道内でPM2.5の濃度が急上昇 原因は森林火災か - ウェザーニュース
お部屋の中にPM2.5侵入してしまっていませんか？Awairでチェック！ https://t.co/sCWh3EbA6c
— アウェア Awair【公式】 (@awair_japan) 2018年4月27日
PM2.5とは..
大気中に浮遊している2.5μm以下の小さな粒子のことで、従来から環境基準を定めて対策を進めてきた浮遊粒子状物質（SPM：10μm以下の粒子）よりも小さな粒子です。
PM2.5は非常に小さいため（髪の毛の太さの1/30程度）、肺の奥深くまで入りやすく、呼吸器系への影響に加え、循環器系への影響が心配されています。＜出典：環境庁HPより＞
※μm：マイクロメートル（1μmは1mmの千分の1）出典：上記リンク
PM2.5は空気の中に浮遊している、様々な物質の混合物です。
環境省では、PM2.5の健康被害について以下のように記載しています。
PM2.5は非常に小さいため（髪の毛の太さの1/30程度）、肺の奥深くまで入りやすく、呼吸器系への影響に加え、循環器系への影響が心配されています。
そんなPM2.5の今後の予報と、これまでの情報を視覚的に見ることができるNullschool mapの活用方法について、ご紹介します！
Nullschool mapは、アメリカ人開発者Cameron Beccarioによって作られたものです。 これは地球上のあらゆる場所から流れ込んでいる風の様子を正確に見せてくれます。 風向き情報は、スーパーコンピュータによって3時間ごとにアップデートされ、この地図は風だけでなく、気温、化学物質、大気汚染物質（微小粒子状物質）などを把握して予測することにも有用に活用することができます。ここへ表示される情報は、NASAを含む複数のデータが使用されています。
それでは実際に使って見ましょう！
地図を選択し、拡大したり縮小することが可能です。以下の地図は日本地域を中心にしたものです。
左下の「earth」と書かれたボタンを押すと、メニューバーが表示されます。
ここから表示したい項目を選択することで地図の表示を変えることができます。
日本語メニューがあるので、お好みで選択してください。
ここからPM2.5を表示させてみましょう。
PM1は 1µm（ミクロメーター）以下の粒子を、PM2.5は2.5µm以下の粒子、PM10は10µm以下の粒子を意味します。
どれも微細な粒子として、健康への影響が指摘されています。
上の画像を見比べると、PM10とPM2.5のうっすら赤くなっている地域が似通っていることがわかります。
化学物質についても、見てみましょう！
大気科学を選択することで表示させられます。
COsc（一酸化炭素表面濃度）、CO2sc（二酸化炭素表面濃度）、SO2sm（二酸化硫黄表面濃度）を表します。
メニューバーに表示されたアイコンは以下の通りです。
<< 24時間前のデータ
< 3時間以前のデータ
> 3時間後のデータ
>> 24時間後のデータ
⊕ : 現在地を中心に表示
Grid : グリッド表示
▷ : 風の動き on/off
HD : 高解像度設定
いかがでしたか？Nullschool map を活用して大気の様子について確認する方法をご紹介しました。
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今あなたがいる室内の空気は室外の空気より５倍汚れているかもしれないということ、知っていましたか？
密閉された空間では空気が循環せず、化学物質やPM2.5を含む微細なホコリがたまりやすい傾向があります。
健康的で安全な空気にするためには、モニタリングが欠かせません！
Nullschool mapと合わせてAwairで室内の空気を管理することで、安心して吸える空気を作って見ませんか？
PM2.5などの微細なホコリは中耳炎にもつながる可能性があります🤕赤ちゃんが吸ってる空気、チェックしてみませんか？👶🏻pc: @m.ohhappyday
AwairのWi-Fi接続について
今回はWi-Fi接続について、よくある質問とともにご紹介したいと思います。
Awairはサーバーでデータを分析し、アプリを通してグラフやレポートをご提供しています。
そのため、Awairを置く室内のインターネット環境は必須です。
以下のいずれでも解決できず、ヘルプが必要な方はデバイス背面に記載されている、アルファベットと数字からなる12桁のシリアルナンバーとAwairアカウントにお使いのメールアドレスをご記載の上、サポートチーム（hello@getawair.com）へご連絡ください : )
よくある質問を以下の通りまとめてみました。
- 1. Wi-Fiに接続するには？
- 2. Wi-Fiに再接続するには？
- 3. Wi-Fiネットワークを変更するには？
- 4. Awairをリセットするには？
- 5. AwairをAndroidデバイスと接続する
- 6. 「Awairを探す」 でAwairを探せません。
- 7. AwairをWEPネットワークに接続するには？
- 8. デバイスに紐づけられたアカウントを変更するには？
- 9. ディスプレイには４桁の数字が表示されるのに、入力せずに次の段階に進みました。これはなぜですか？
- 10. ディスプレイに何も表示されません。
続きを読む
空気と睡眠の関係、知っていましたか？
朝起きてもだるさが残っている..
スッキリ起きれない..
そんなことありませんか？
今日は睡眠の質と、室内の空気の関係についてご紹介しようと思います。
アメリカの国立睡眠協会(National Sleep Foundation)によると、アメリカ国民の1/3以上が、十分な睡眠を取れていないと感じているそうです。
日本でも、厚生労働省の発表によると日本人の５人に1人が「睡眠で休養が取れていない」、「何らかの不眠がある」と感じています。
睡眠は、心身の健康に多大な影響を与えるます。なぜこんなにも多くの人たちが、睡眠について悩んでいるのでしょうか。
もちろん普段の生活パターンや、精神状態も睡眠の質に大きく影響していると思います。しかし、原因はそれだけではないかもしれません。
空気のせいかもしれないのです。
なんだか話が漠然としていてわからないなぁ..と感じられるかもしれません。
私たちAwairチームは、アメリカの国立睡眠協会(National Sleep Foundation)の統計とあわせてAwairだけを使って睡眠と空気の関係について調査をしてみることにしました。*
寝室に設置されたAwairの、夜間の平均スコア （これを「睡眠スコア」とします）を見ると...
アメリカのAwairユーザーの1/3以上が質の高い睡眠をとるには十分ではない空気の状態の中で寝ていたことがわかりました。
無視することのできない調査結果となりました。
もちろん、人それぞれ好みの睡眠環境があると思います。
エアコンで部屋をすこし寒くして、ふかふかの暖かい布団で寝ることが好きな人や、少し暖かい部屋の中で半袖で寝ることが好きな人もいるでしょう。
しかし、私たちAwairチームの調査結果は睡眠に悪影響を及ぼしてしまう要素があるということを示し、またそれらは室内空気の質と直接的に関係があるということがわかりました。
たくさんの人々が、私たちが吸っている空気が健康で安全である、と疑うことなく過ごしてしまっているのではないでしょうか。
空気を目で見ることができないために、空気の質は私たちに影響を与えていないだろうと考えてしまいがちです。
しかし、室内空気は外気より5倍以上汚れてしまっている可能性があり、アレルギー・喘息・生産性や集中力、そして睡眠の質にも影響を及ぼします。
寝室の空気がどれほど皆さんの睡眠を邪魔しているのでしょうか。
依然として質の高い睡眠のために必要なことについて、研究され続けています。
しかし、2つの要素だけは睡眠に確実に影響を及ぼすと言われています。
それが温度と二酸化炭素です。
温度
室内が暑すぎて眠れなかったことはありませんか？
ただそう感じたから、ではないかもしれません。
私たちの身体と関係があるのです。
私たちが眠りにつくとき、脳は体の全体的な体温を下げ、よく眠れるようにしてくれます。
部屋の中が蒸し暑かったり寒かったら、健康的な睡眠をとるのに適した体温を維持することが難しくなります。
これが寝ても疲れが取れないと感じてしまうことに繋がります。
ある研究結果によると、睡眠に最適な寝室の温度は16°Cから20°Cの間だそうです。
しかし、夜間には室外の温度が下がって室内の温度にも影響を与えてしまうことがあります。
夜間の温度を保つために、空調器具のタイマーをセットしたり、IFTTTを使ってスマートに室温を保てるようにして、質の高い睡眠を取れる環境を作ってみるといいでしょう。
二酸化炭素は私たちが呼吸する空気を構成する必須の要素の一つです。
ヒトは毎日1kgを超える二酸化炭素を吐き出しています。
二酸化炭素は毒性物質を含んではいませんが、二酸化炭素の濃度が高いと睡眠の質に悪影響を及ぼす恐れがあります。
研究結果によると、二酸化炭素濃度の高い部屋で寝た人たちはREM睡眠の周期（深い眠りに落ちて夢を見始めている状態）が妨害されているそうです。
また、二酸化炭素濃度が高いと私たちはぼーっとしたり、眠気を感じます。
二酸化炭素濃度が高い部屋で目を覚ますと、体がだるいと感じることにつながってしまいます。
CO2の数値を適度に維持するためには、ドアを開けて新鮮な空気が入ってくるようにしておくのも良い方法です。
あるいは、上の写真の中にもあるサンセベリアなど、二酸化炭素を吸収してくれる植物を置いてみるのもいいかもしれません。
Awairを使って、寝室の空気が睡眠の質を高めるのに最適になっているか、確認してみませんか？
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（弊社では日本地域においてはAmazon.jp以外での販売を行なっておりません。 Primeマークのついているものが弊社が販売しているものです。それ以外でご購入いただいたAwairに関しては保証対象外です。）
Awairは夜間の空気がどうだったか、睡眠レポートを通してユーザーの皆様にお知らせします。
より詳しい内容については、以前のポストをご覧ください。
お問い合わせ: hello@getawair.com
*該当する調査内容は非公開情報であり、調査対象者について匿名性を約束しています。
まだまだつらい花粉..Awairで家の中の花粉をチェックできる話
４月が始まりました！ヒノキ花粉のピークが来ていますね..！
花粉症の症状のせいで眠りが浅くなったり、鼻が詰まってぼーっとしてしまうのはとっても辛いですよね。
外ではマスクが必須のこの時期、みなさん家の中での花粉症対策をお忘れではないですか？
家の中に持ち込んでしまった花粉に対策を立てることで、少しでも症状を抑えることができるかもしれません。
でも室内の空気の中に花粉が飛んでるなんて、どうやって測るの？という方へ！
Awairに搭載されたSHARP社のホコリセンサーは空気中のPM1、PM2.5、PM10を総合的に測定し、花粉もホコリとして感知するんです。
今日はスマート室内空気モニターAwairで花粉を測定する、ということについて実際のグラフを用いてご紹介したいと思います！
測定日：2018年3月25日
観測地：東京都町田区
天気：快晴・最高18度、最低5度
Awairの位置：ファミリータイプのマンション１階・風通しのよいリビングルーム・窓を開けると庭があり、Awairの近くには室内干しのスペース
この日のスケジュール：
７時ごろ起床、部屋の換気
〜庭に出られる窓をずっと開けていた
10時ごろ 外出
12時ごろ 一時帰宅、すぐに外出
18時ごろ 帰宅
この日、Awairは部屋全体の空気を測定できるように部屋の中心にあり、周りに何も障害物はおかず、ずっと定位置にありました。
それでは実際のグラフを見てみましょう！
Awairアプリの「Trend」タブから、スマートフォンを横に倒すと表示されるランドスケープモードのグラフをスクリーンショットしました。
朝、ずっと窓を開けて換気をしていた際のホコリの測定値はこの日の最高値を記録していますね！
外出してから12時ごろに一時帰宅するまでの間は、室内に誰もいなかったためホコリの測定値が安定しています。
一時帰宅時に玄関のドアを開け、リビングに入って来たときにホコリの値が上がっているのがわかります。まさに花粉が室内に入ってきた瞬間を捉えています！
その後、室内には誰もいない状態が続き、18時すぎごろに帰宅。この時にもホコリの数値が上がっています。
帰宅後、19時ごろからは洗濯物を整理したり室内干しをしていたため、窓を一切開けていませんがホコリの数値が上がっています。
Awairが花粉を感知していることがわかりました！
これを知るだけでも、いつ加湿器や空気清浄機をつければいいのか、また部屋に花粉を持ち込まないようにどんな対策を立てればいいのか、という対策づくりに繋げられます。
Awairはホコリの数値が急激に変化したときにアプリを通してお知らせします。
この機能を使うことで、すぐに加湿器を稼働させたり空気清浄機をつけることで花粉症対策がとれます。
IFTTTなどを利用して、ホコリの数値が急激に上がった際に自動的に加湿器がつくようにレシピを作成すれば自動的に、スマートに！花粉対策が可能です。
湿度と花粉の関係についてはこちらから↓
まだまだ続く花粉の季節、室内から花粉症対策はじめてみませんか？
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花粉症対策、室内から始めてみましょう
先々週あたりから花粉症のせいでお鼻が痛い..鼻がつまってぼーっとするなどの花粉症の症状に悩まされている方も多いかと思います。
やっと家に帰ってきたのにまだくしゃみが出て目が痒くてつらい、というご経験をされたことはありませんか？
そんな方のために、今日は空気清浄機を使わず室内で花粉症の症状がでるのを防ぐための方法をご紹介したいと思います！
服についた花粉をはらったりすることで花粉を室内に持ち込まないようにされている方も多いですよね。
しかし、花粉を室内から完全シャットダウンする、ということはほぼ不可能です。
では空気中に舞っている花粉を、舞わないようにするためには何が効果的でしょうか？
湿度
なんです。
室内の湿度を少し上げて、湿気を含んだ花粉を床に落としてしまいましょう！
しかしこれだけではまだ花粉が室内に残っていますよね。
ここから大切なのは、掃除機で床を掃除しないこと！です。
掃除機はせっかく床に落とした花粉を再び舞い上がらせてしまう原因になります。
湿気を含ませて落とした花粉はフロアワイパーで取り除くようにしてみてください。
そうすることで花粉を再び舞い上がらせることなく、掃除することができます。
いかがでしたか？
今回は空気清浄機をお持ちでなくても室内の花粉症対策ができる方法をお伝えしました。
スマート空気モニターAwairは、花粉もホコリとして認識し、ユーザーのみなさまに室内の空気の状態をお知らせします。
アプリで花粉がいつ家に入ってしまっているのか、湿度の上げすぎをモニタリングしたり、屋外の空気を考慮しつつ換気をするタイミングを見ることができます。
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お問い合わせ先：hello@getawair.com
Awairアプリをご紹介します！
Awairは室内の空気をモニタリングするIoT（モノのインターネット/Internet of Things）デバイスです。
しかし、IoTという単語を聞くと難しそうだな...と感じてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。
Awairはそんなテクノロジーの堅苦しさを感じさせないデザインを目指したように、アウェアチームではどなたでもカンタンに始められるようにアプリを設計することに注力しました。
本日はそんなアプリの使い方について、詳しくご紹介したいと思います。
Awair本体を見ると、ディスプレイにドットのLEDで室内空気の情報が表示されます。
下の写真では5つの棒グラフと「82」という数字が見えると思います。
左のグラフはAwairが測定する4つの要素をグラフで表現した「Awairインデックス」で、右の数字は「Awairスコア」としての総合的な空気の点数を100点満点の点数に表現したものです。
また、数字の右横にはドットで緑・オレンジ・赤色のLEDライトが点灯するようになっています。信号のように、Awairスコアによって色が変わります。
100~80点：良好・緑色
81~60点：普通・オレンジ色
59点以下：標準以下・赤色
本体に表示される情報は、アプリを通じてもっと詳しく確認することができます。
アプリのスクリーンショット（画像下）を見ると、Awairスコアは中央の大きな丸の中に表示され、下には各項目ごとの数値とインデックスグラフが一緒に表示されているのが見えます。
インデックスは5つのドットで表示され、緑色で表示されたドット一つが一番良い状態を表しています。
ドットが増えれば増えるほど空気が悪い状態を意味し、次第に赤い色で表示されるのを見ることができます。
（本体LED上の情報やアプリ上の情報はリアルタイムで同期化されます。）
室外の天気も確認することができます。
上段にある位置情報をクリックすると、小さなポップアップの中に天気と外気の質について表示されます。
外気の質がこんなによくない時には窓を開けないほうがいいですよね！
上のドットグラフでAwairで室内の化学物質が多いということがわかりましたよね。
どう改善するのがいいのでしょうか？
下段にある「Tips」をタッチすると、あなたが設定したモードによってそれぞれ違うアドバイスカードが表示されます。
教えてくれるアドバイスを参考に、より質の高い空気を作ることができるようにです！
また、このように測定された情報はサーバーに蓄積され、「Trend」項目からグラフとして表示されます。
１日分のグラフ / １週間分のグラフを通して室内の空気がどのように変化ていたのか、あなたの習慣が空気にどのような影響を与えているのか分析することができます。
そのほかにも空気が悪くなったり、良くなったりするとリアルタイムでお知らせを受け取ることができます。
空気が悪くなりつつある、問題がある、ということをすぐに確認し一時も逃さず健康的な空気にするのに役立てていただくことができます。
いかがでしたか？
Awairをご利用いただく上で必要不可欠なAwair公式アプリについてご紹介しました。
より健康的な空気の中で過ごせることができるよう、ぜひご活用ください。
アプリについて、また製品についてご不明な点があればhello@getawair.comまで、お気軽にお問い合わせください！
集中力を高める一歩、二酸化炭素の管理です！あなたの勉強部屋はどうですか？詳細はプロフィールより！
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Awairを取り上げていただきました！ https://t.co/9XqPBAMU8y
— アウェア Awair【公式】 (@awair_japan) 2018年3月5日
