あなたの室内環境をより健康的で安全にするための空気モニター、Awairです

外出自粛レベル?!地下鉄駅構内のPM2.5濃度、測ってみました

 

みなさんは普段PM2.5について、どれほど意識されていますか?

 

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先日このような記事を目にしました。

 

www3.nhk.or.jp

www.nikkei.com

 

慶應大学の奥田知明准教授が行われた調査によると、横浜市営地下鉄の駅構内で高濃度のPM2.5が測定されたそうです。

 

最終的にこの日、始発電車が走り始めた後の午前6時から午後8時までの14時間の平均濃度はおよそ80マイクログラム、この値は、環境省が定めた屋外の大気中の1日平均の基準35マイクログラムと比べるとおよそ2.3倍になります。*1

 

東京だとどうなんだろう...?と、ふと疑問に思いましたので、ビジネスソリューションパッケージのAwair Omniを使って測定してみることにしました。 

Awair ビシネスソリューションご紹介資料はこちら

 

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Awair Omni

 

場所は東京駅近くの東京メトロ東西線が通る駅構内。

2017年度の乗降人員ランキングでは19万人弱を記録している駅です。

平日に測定し、時間は退勤時間と思われる18時から19時にしました。 

 

測定結果を見る前に、環境省の基準について少しご紹介します。

www.env.go.jp

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70μg/㎥を越える時には、「不要不急の外出や屋外での長時間の激しい運動を出来るだけ減らす」となっています。

 

これはビジネスソリューションパッケージに含まれるPCデスクトップ上でグラフを確認できるAwairダッシュボードの画面です。

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時間軸が長くてみづらかったので、このデータをcsvファイルに出力して、グラフを作ってみました。

ダッシュボードから出力できるcsvファイルには15分間隔で値が計算されて記録されます。

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下の赤線が環境省が定めているレベルⅠ屋外の大気中の1日平均の基準35マイクログラムの線です。

上の赤線は外出を控えるよう呼びかけられるレベルⅡで、1日平均の基準70マイクログラムの線です。

 

こうしてみると、レベルⅠの数値のほぼ2倍を記録している時間帯もありました。

特に電車が構内に停車して、次の駅へと発車した直後にPM2.5の数値が高くなるのがわかりました。

リアルタイムでアプリをずっとみていたのですが、この日の最高値は83μg/㎥でした。

環境省のレベルⅠ 基準値35μg/㎥に比べると、なんと2.4にもなりますし、もちろん外出自粛レベルⅡである70μg/㎥を超えています

 

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AwairはPM2.5のスケールを以下の通り設定して、5つのインデックスに分けて空気の質をわかりやすく表示します。

緑は良好、オレンジが普通、赤は標準以下を表します。この時には83μg/㎥でもちろん標準以下のレベルだったと言えます。

 

地下鉄に乗るときにはぜひマスクを着けて出来るだけPM2.5を吸い込まないように、対策されるのが良いと思われます。

特に小さいお子様を連れて地下鉄に乗る時には注意が必要だと言えます。

 

室内の空気は屋外に比べて5倍以上汚れていると言われており、あなたのお家も例外ではないかもしれません。

地下鉄に乗って帰宅したあと、服についたPM2.5を家に持ち帰っていませんか?

Awairは室内の温度・湿度・二酸化炭素・有害化学物質・ほこりをリアルタイムで測定し、空気の質をカンタンにわかりやすく教えてくれるスマート空気モニターです。

空気をきれいに保つには、「知る」ことから始めましょう。

 

https://www.instagram.com/p/BirKVMXnLCD/

PM2.5などの微細なホコリは中耳炎にもつながる可能性があります🤕赤ちゃんが吸ってる空気、チェックしてみませんか?👶🏻pc: @m.ohhappyday

Awair 空気品質モニタ― 計測器 温度 湿度 ワイヤレス

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Awair ビシネスソリューションや製品、サービスに関するお問い合わせはhello@getawair.comまでお寄せください。

 

関連記事はこちらから:

 

awair-japan.hatenablog.com

 

awair-japan.hatenablog.com

 

空気質の管理が教育環境に及ぼす影響について

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室内の空気質を管理すること

#2 教育環境

 

学校に通っていた時、先生がたまに窓を開けて換気するように言っていた記憶、一度くらいはありますよね。当時はただただ先生の小言だと思っていたかもしれませんが、実は教室の空気を換気すると目が覚めて集中しやすい環境を作ることができるのです。

 

実際に「教育空間の空気質」生徒の健康学業成果に大きな影響を与える要素の一つです。

 

最近の様々な研究により、室内の空気質と教育との密接な関連性が明らかになるにつれて各教育機関の間でも積極的に室内の空気質を管理しようとする動きが出てきています。 アメリカのスタンフォード大学では、Awair ビジネスソリューション(Awair Omni)を使用してリアルタイムで室内の空気質を管理しており、文部科学省でも2009年より学校環境衛生基準として「二酸化炭素は、1500ppm以下であることが望ましい」としています。

 

では、具体的に室内の空気質管理が教育にどのような影響を及ぼすのか見てみましょう。



生徒の学業成果を向上させることができます。

 

A Harvard T.H. Chan School of Public Health の研究結果によると、室内の二酸化炭素濃度を平均的な水準(約1,400 ppm)からAWAIRが推奨する水準(600ppm以下)まで下げた時、生徒たちの認知能力テストの点数が50%ほど上がりました。

これは教室や図書館など、学生たちが生活する空間の空気質を管理した場合に生徒の学習能力が上がることを意味します。

 

学生たちの出席率を高めることができます。

 

World Green Building Councilの報告書によると、室内空気環境が健康的なレベルに管理されていると、病気による短期欠席率を35%ほど減少させることができます。また、上記の報告書では、生徒の健康のために室内の二酸化炭素濃度を管理しなければならず、十分な換気を通して、AWAIRの勧奨水準レベルで維持することを提案しています。

 

建物そのものの運営に必要なエネルギーは節約可能です。

 

多くの学校の建物は室内の空気がすでに十分に調整されているにも関わらず、空調システムを通して不要な空気管理をしていることがあります。Awairビジネスソリューションはこのようなエネルギーの浪費を防ぐため、

1.) 空気を測定し、

2.) デスクトップからリアルタイムの測定結果が見れるダッシュボードを通してデータの確認およびデータ分析を可能にし、

3.) 自然換気と空調システムの運営を適切なタイミングで使えるようにサポートいたします。

World Green Building Councilは、空調システムの運営を室内空気質の向上と健康に焦点を合わせて制御すれば、最大79%のエネルギーを節約できるとしています。

 

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このように、教育環境の室内空気の質を測定し管理することは、単なる健康面でのメリット以上の利益をもたらすことがあります。世界的な空気管理のトレンドにより、室内の空気質に対する注目はますます大きくなってきています。

 



教育環境の空気を管理するにはキチンと空気を測定することが必要不可欠です。

Airbnbスタンフォード大学シンギュラリティ大学KAKAOなど、全世界の企業や教育機関、病院などで利用されているAwairビジネスソリューション(Awair Omniで空気を健康的に管理してみませんか?

お問い合わせはhello@getawair.comまでお寄せください。

 

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Awair 空気品質モニタ― 計測器 温度 湿度 ワイヤレス

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https://www.instagram.com/p/BpqeorQgJyE/

二酸化炭素濃度が管理された空間で働く従業員の認知能力が50%上がったという研究結果があります👀あなたのオフィスはどうですか?

 

【Awair × IFTTT 使い方講座】2. IFTTTでオリジナルアプレットを作る

前回の記事で、IFTTTに公開されているアプレットを利用する方法をご紹介しました。

 

そもそもIFTTTって何?という方も、前回記事は以下からご覧ください :)

awair-japan.hatenablog.com

 

今回はオリジナルのアプレットを作って、Awairをより便利に使う方法をご紹介します!

 

 

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1. アプレットって何?

アプレット(Applet)とは、IFTTTを利用して自動化するための一連の流れを設定したもののことをさします。

(旧名は「レシピ」でした。料理を作るときのレシピですね。)

 

if (もし)

this (これが〜/トリガー)

then(その時に)

that(こうする/アクション)

の一連の流れ・動作を「Applet(アプレット)」として、これを作成し、自動化するというサービスがIFTTTです。

 

2. オリジナルアプレットの作り方は?

LINEに通知を受け取るアプレット

今回は「二酸化炭素がレベル4を超えたときにLINEを受け取る」という、新しいアプレットを作ってみます。


IF THISを設定する

1. 前回作成したアカウントにログインし、トップ画面からアカウントのアイコンをクリックすると、「New Applet」が表示されます。これをクリック。

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2. IF(もし) THIS(これが〇〇を) THEN(したら) THAT(XXをする)という画面になりました。

ここではAwairの測定値に合わせてLINEの通知を受け取るので、

 

If this: Awairが測定した二酸化炭素がレベル4を超えたら

then that : LINEに通知を送る

 

となります。

Thisをクリックしてみます。

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3. 「サービスを選んでね!」と言われるので、「awair」で検索し、出てきたアイコンをクリックしました。

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4. 「トリガーを選んでね!」とまたまたガイドしてくれるので、トリガーを選択します。

 

トリガーとは、 「このデバイスorサービスがこうなったときに」のことをさすので、このアプレットでのトリガーは「CO2レベルが高くなったら」となります。

なので、右に表示されている「Carbon Dioxide (CO2) alert」を選択。

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5. トリガーの詳細を設定します。

Which Awair? : どのデバイスにする?

Which CO2 threshold? : どのレベルになったらにする?

Above or below? : そのレベル以下?以上?

と聞いてくれるので、筆者が持っている「メイン」という名前のAwairを選択し、レベルをプルタブから選択します。

二酸化炭素がレベル4「以上」になったときに通知がほしいので、「Above」を選択しました。

全部設定できたら「Create trigger」をクリック!

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THEN THATを設定する

6. LINEと連携しましょう!という画面になりました。「Connect」を選択して次のステップに進みます。

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7. LINEアカウントでログインしましょう。

(LINEアカウントの作成はLINEアプリからできます。)

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8. LINEとIFTTTの連携を許可します。

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連携を許可すると、LINEに通知が届きました。

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9. LINEでのアクションを設定します。LINEに通知を受け取りたいので、「Send message」を選択します。

アクションとは、「このデバイスorサービスがこうなったときに〜する」のことをさすので、このアプレットでのアクションは「CO2レベルが高くなったらLINEにメッセージを受け取る」となります。

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10. アクションの詳細を設定します。

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Recipient:LINEのグループを選択できます。個人宛ならデフォルトの「LINE Notify」を選択。

Message : どんなメッセージにするかをカスタマイズできます。「Add ingredient」をクリックすると、どんな要素をメッセージに含めるかを選択できます。

全部設定したら「Create action」をクリック。

 

11. 「アプレットを確認してください」と出るので、題名を決めて終わり!

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赤線で表示された部分を好きなアプレット名にカスタマイズできます。

 

12. 完成しました!

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オリジナルのアプレットの作り方の流れをご紹介したので、続いてIFTTTにどんなサービスがあるのかをご紹介します。

 


3.どんなデバイス・サービスがIFTTTに対応してるの?

ここではIFTTTに対応しているサービスのうち、代表的なものを「スマートホーム系」と「通知系」「データ記録系」に分けてご紹介しますね。

 

スマートホーム

スマートLED照明「Philips Hue(フィリップヒュー)」

スマートリモコン「Nature Remo (ネイチャーリモ)」

指ロボット「Micro Bot Push(マイクロボットプッシュ)」

スマートプラグ「Meross スマートコンセント」

スマートプラグ「TP-Link スマートプラグ」

ロボット掃除機「Roomba(ルンバ)」

通知系

Twitter

SMS

Slack

Gmail

Spotify

LINE Clova

Facebook Messenger

...

データ記録系

Google Drive

One Drive

iOS Reminders

 

...etc.

上記に書いたもの以外にも、IFTTTに対応し始めているデバイスやサービスがたくさん出始めています。

IFTTT上のAWAIRのページはこちらからチェックしてみてください :)

ifttt.com

 

IFTTTを使って、今使っているサービスやデバイスと自由自在に組み合わせてAwairをあなた仕様に活用してみてくださいね!

 

https://www.instagram.com/p/BpZNUdZl4-T/

帰宅したらまず換気してみてください🌱不在中に空気中にたまってしまった化学物質を一気にリフレッシュ!

 

バイスやサービスに関してご不明な点があればhello@getawair.comまでお問い合わせください。

 

Awair 空気品質モニタ― 計測器 温度 湿度 ワイヤレス

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【Awair × IFTTT 使い方講座】1.Awairで超簡単スマートホーム!IFTTTの使い方初級編

 

 

AwairがIFTTTに対応してるみたいだけど、どうやって使えばいいですか?

 

こんなご質問をいただいたので、AwairとIFTTTを連動させる方法についてご紹介したいと思います!

 

 

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1. そもそも「IFTTT」って?

ifttt.com

 

IFTTTは、WebやIoT機器を結ぶ中間的な役割を担うWebサービスです。名称は「IF This Then That」の略称で、直訳すると「もしこれならば、そのときはこうなる」という意味です。

*1

 

IoT機器にはGoogle HomeAmazon Alexaなどのスマートスピーカーはもちろん、スマートLED照明のHueやルンバなどの家電・ガジェットが含まれます。

Webサービスの例としては、Google DriveやメールからSpotify、LINEなど私たちが普段からよく使うものが含まれています。

ちなみに「イフト」と読みます!

Awairが公開しているアプレットは以下↙︎からチェックしてください!

Do more with Awair - IFTTT

 

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このような画面から、

if (もし)

this (これが〜/トリガー)

then(その時に)

that(こうする/アクション)

の一連の流れ・動作「Applet(アプレット)」を作成し、自動化するというサービスです。

 

2. 設定方法は?

まずはIFTTTのアカウントを作成しましょう。必要なのはメールアドレスと任意のパスワードだけ!

 

まずはよく使うメールアドレスを入力、「Get started」をクリック。

オプションとして、Google アカウントもしくはFacebookアカウントを利用してIFTTTアカウントを作成することも可能です。

 

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続けて、任意のパスワードを設定します。

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これでIFTTTのアカウント作成は終了です!

 IFTTTを使う準備はできたので、次はサービス同士を連動させる既存のアプレットをアクティベートしてみましょう。

 (IFTTTではユーザーが自由にアプレットを作成することができますが、今記事ではAwairがオフィシャルに公開しているアプレットを中心にご紹介します。作り方は次の記事でご紹介しますね!)

まずは「Awair」でアプレットを検索してみてください。

 

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すると、「Applet」のタブにいろんなアプレットが表示されます。

 

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今回はこの中から、このアプレットを使ってみましょう!

1. Get a Slack alert when tempreture rises (温度が上がった時にSlackにお知らせを受け取る)

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Awairが感知した温度が任意で設定した温度を超えたときにSlackに通知を受け取ることのできるアプレットです。

早速「Turn on」をクリック!

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するとこんな画面になりました。

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このアプレットを使うにはSlackとAwairのアカウントが必要なので、まずはそれらのアカウントを教えてください!ということですね。

「Ok」をクリックして、次に進みます。

 

すると、Awairアカウントにログインする画面になりました。案内に沿ってお持ちのAwairアカウントのメールアドレスとパスワードを入力して「Sign In」をクリック。

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その後、Slackにログインする画面になるので、SlackのワークスペースURLを入力し、画面の案内に沿ってサインインしてください。

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サインインすると、こんな画面になりました。

 

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IFTTTは以下を実施します

Confirm your identity on AWAIR(あなたがAWAIRのSlackアカウントにいるか、確認します)

Post messages to AWAIR(AWAIRのSlackアカウントにメッセージを投稿します)

 とのことです。「Authorize(許可する)」をクリックします。

すると次にアプレットの設定画面が表示されました。 

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アプレットの内容と、このアプレットが動作したとき(=Slackにお知らせを送った時)にお知らせを受け取るというON/OFFボタンがあります。

これは二重にお知らせを受け取ることになるのでONにはしませんでした。

下の方にスクロールすると、アプレットの設定が表示されました。

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上から、

This Trigger fires when the temprerature measured from your Awair device rises above the threshold you specified for more than 30 seconds.

(このトリガーはあなたのAwairデバイスが測定した温度が、あなたが設定した一定の温度を超える室温になり、それが30秒以上継続した時に作動します。)

設定した温度より高い温度になった時に、かつその設定温度から30秒以上高くなったときに作動する、ということです。

 

Which temperature threshold? (何度以上に設定しますか?)

 

一番悪くなる前にお知らせして欲しいので、今回は「Awair level 5 - 32℃」を選択しました。

 

Awair levelって何?と思っている方!

アプリのメイン画面や、Awairデバイスには緑・オレンジ・赤で構成されたドットインジケーターが表示されています。

これらのドットが多くなればなるほど、空気の状態があまりよくないことを示しています。

このドットがAwair levelとして表記されているのです。

 

Which Awair?(どのAwairにしますか?)

どのAwairデバイスが感知した温度をこのトリガーに利用しますか?ということですね。

アプリで設定したAwairデバイスの名前が表示されるので、一つ選択してください。

 

次にSlackの方の設定です。

This Action will post a message to the channel you choose in Slack.

(このアクションはSlackの、選択したチャネルにメッセージを送ります)

 

次のTitle (optional)では、Slackに送るメッセージを自由に設定できるんですね。とりあえずデフォルトのメッセージ「Temperature rises!」のままにしました。

 

Which channel?(どのチャネルに送りますか?)

Slackのチャネルや、ダイレクトメッセージなどから選択できます。

こちらも、メッセージの受け取り先を任意で選択してください。

 

Thumbnail URL(optional)やTitle URL (optional)は設定しなくても利用できるので、今回はスキップします。

以上までを設定できたら、「Save」をクリック!

そうすると、「Here are some more you might like:(他にもこんなアプレットがおすすめです)」という画面に戻るので、左上IFTTTのロゴ横にある「My Applet」をクリック。

 

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以下のように、アプレットがONになっていれば設定は終了です!

 

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3. どんな応用ができるの?

ここでは、Awairを実際に使っていただいている方々がブログなどに記載されたIFTTTの応用についてご紹介します。

 

1. 加湿器の自動化

 

こちらはスマートコンセントを利用して、コンセントに接続したら作動する超音波振動子を水の中にいれておくことで簡易的な加湿器にされています。

Awair→IFTTT→スマートコンセント→加湿器 という具合で加湿器を完全自動化!

レシピは以下のリンクからご参照ください。

kaden.watch.impress.co.jp

 

2. ホコリが多くなったらルンバ稼働

 

(IFTTTのアプレットをオリジナルで作成した時に可能です。オリジナルのアプレットの作り方については次回ご紹介します!)

 

Awairが感知したホコリが多くなった時に、自動的に掃除機が動いてくれるように設定されています。

ただ、掃除機自体の掃除を忘れてしまうと逆にホコリが立ってしまうので定期的にルンバの掃除をするのも忘れないでくださいね! :)

www.benrilife.com

 

3. IFTTT対応のテープライトで空気質が下がった時に光の色を変える

 

こちらの方は空気の質(Awairスコア)が下がった時に、LEDライトの色が変わるように設定されています。

こうすることで、より広範囲な周辺視野の中ですぐに空気の質の変化に気づくことができますね。

blog.sakura.tv

 

いかがでしたか?

少なくとも温度が上がった時にSlackにお知らせを受け取る方法は知ってもらえたと思います。

IFTTTは日本語に未対応なので、少し近づき難くはあるものの、使ってみれば簡単にアプレットを利用することができる便利なサービスです。

ぜひ一度試してみてください!

 

 

Awair 空気品質モニタ― 計測器 温度 湿度 ワイヤレス

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バイスやサービスに関してご不明な点があればhello@getawair.comまでお問い合わせください。

 

https://www.instagram.com/p/BnsQYS4Dqf4/

#OkGoogle 今の空気はどう?音声で確認できます🗣️

アレルギー症状の出ない家にする方法

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アレルギー反応って?

 

アレルギーは一般的に、免疫系の反応と言われています。

免疫系は外部の有害な要素から私たちの体を守る役割をしています。

しかし、免疫系は時として直接有害でない要素も危ない要素であると見なすことがあります。

例としては、ほこりやカビ、あるいは花粉のようなものがあります。

このような物質をアレルギー抗原、つまり「アレルゲン」と言います。

皆さんの免疫体系がアレルゲンを感知すると、これに対抗するための抗体を生産して、この抗体が発散する化学物質がまさにアレルギー反応を起こすのです。

 

アレルギーがあるかどうか、どうやって判断するの?

 

アレルギー反応は一般的に目に見えて症状を引き起こします。

結膜炎、鼻炎、皮膚炎など、主に目と鼻、皮膚の症状が代表的です。

もし持続的にこのような症状があるならば、アレルギーがある可能性が高いと言えるでしょう。

 

アレルギーに気をつけなければいけない理由は?

 

専門家の言葉によると、アレルギーは、上記のような症状のほかにも喘息や睡眠無呼吸症を誘発したり、学校や職場での能率の低下につながりかねないとしています。

アレルギーは春にだけ起こるものなの?

 

春は特に、野外で花粉が舞うためアレルギーの季節として皆さんもご存知だと思います。

しかし、他の季節でも十分アレルギーが誘発される可能性があるのです。

私たちは、四季折々のアレルギーにさらされていると言えます。

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じゃあ、室内にいるほうがいいの?

 

残念ながら、答えはNOです。

 

室内で引き起こされるアレルギーは、野外アレルギーと同じくらいよくあることで、一年365日中ずっと家の中で発生する可能性があります。

 

アレルギー反応を誘発するような室内の物質にはどんなものがあるの?

 

ホコリは1年に約2000万人の米国人らが経験している、ごく一般的なアレルギーの主犯です。

この事実を知っている人はあまり驚かないでしょう。

ホコリはヒトの皮膚組織やカビの胞子、死んだ昆虫の一部もしくはペットのフケなど、あまり良くないものの集合体なんです。

ホコリはかゆみや喘息、湿疹や花粉アレルギーを誘発する可能性があります。

また、ダニが触れたりすると結膜炎や過敏性肺炎、アレルギー性頭痛や偏頭痛を起こすこともあります。

 

皆さんの家にもダニがいる可能性は十分にあります。

ちゃんと掃除をしていても、です。

時によっては、掃除をすることで得られるメリットより、デメリットの方が大きいこともあります。

例えば、真空掃除機は皆さんのカーペットにいたダニを空気中に舞わせてしまうかもしれないのです。

また時々、服や靴などに花粉がついたまま家に入ったりすることで、外部アレルギーの要素を家に持ち込むこともあります。

 

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じゃあ、どうすれば室内でのアレルギー反応を予防できるの?

 

少し気をつけるだけで、アレルギー反応を出さないように管理することができます。

ダニは主にカーペットやカーテン、その他布で覆われている家具に生息します。

ならばブラインドや木材質の床、革や木製家具をつけるとダニを減らすのに助けになるでしょうか。

ほとんどの空気清浄剤や煙霧質製品、そしてアロマキャンドルなどにはアレルギー症状を誘発する有害な化学物質が含まれています。

アレルギーに敏感であれば、使用するのをもう一度考えてみてください。

また、専門医たちは家庭の暖房機やエアコンのフィルターを少なくとも3ヵ月に一度は、取り替えなければならないと推奨しているそうです。

 

家の中でアレルギー反応を引き起こしてしまう物質をどうやって知るの?

 

室内アレルギーの諸要素は、空気中に小さな粒子として舞うため、目で見ることはできません。

Awairを使って家の中にアレルギーを引き起こしてしまう物質が多いかどうか、可視化してみることができます。

今みなさんが、そして皆さんの家族が吸っている空気をスマート空気モニター「Awair 」で直接目で確認し、管理してみてください。

AwairはAwairは室内の温度・湿度・二酸化炭素・有害な化学物質・ほこりをリアルタイムで測定し、空気の質をカンタンにわかりやすく教えてくれるスマート空気モニターです。

 

Awair 空気品質モニタ― 計測器 温度 湿度 ワイヤレス

Awair 空気品質モニタ― 計測器 温度 湿度 ワイヤレス

 

 

正しい空気管理のためには、空気状態の正確な測定が必要です。

室内で起こるアレルギー反応を軽減するためには、まず自分の家の空気がどんな状態なのかを知る必要がありますよね。

 

https://www.instagram.com/p/BmpajiJA5D9/

#awair はあなたのいる環境をより健康的にするためのスマート空気モニターです👩👨

質の高い睡眠をとるのに最適な温度、知っていますか?

冷えた部屋の中で布団にくるまって寝るのを好む人と、少し温かめの部屋で寝るのを好む人、人それぞれ睡眠の取り方は違いますよね。

でも、その温度が実は睡眠の質を落としているとしたら?

 

https://www.instagram.com/p/Bct48ylFyhI/

 

温度が睡眠の質にどう影響するのか?

 


温度は快適さに影響を与えると同時に、あなたの全体的な睡眠の質に影響します。 

 

ヒトが眠りに落ちるときに脳は睡眠を誘発するために体全体の体温を下げようとします。

部屋が暑すぎたり寒いと体温を落とすのが難しくなり、結果的に寝づらかったり寝苦しくなるのです。

 

睡眠中の室温が睡眠に適した温度範囲にない時、体内温度を睡眠モードに合わせるために汗をかいたり、震えを引き起こすように脳が作動します。

夜中に目がさめたり、寝ても疲労感が残っているのはこれらが原因になっていることがあります。

 

睡眠に適した温度範囲は?

あなたがいる空間の空気をちゃんと知っているのであれば、睡眠に適した環境をつくるのも難しいことではありません。

アメリカで行われた研究によると、睡眠に適した室温は15〜19.5度だそうです。

 

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寝室の睡眠に適した温度に保つには?

 

15℃から19.5℃の間で室温を保つのは、思ったよりも簡単です!

以下の中から、できそうなものから始めてみましょう。

 

  • 空調機器の温度を設定する
  • サーキュレーターなどで室内の空気を循環させる
  • 部屋を冷たく保つために、枕元にアロエベラの植物を置いてみてください。
  • 厚手のカーテン、反射機能のあるカーテンなどで、部屋の温度が高まるのを防いでみてください。 

 

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寝室の空気があなたの睡眠の質にどのように影響するかを理解すれば、より健康的で安らかな夜を過ごすのに役立ちます。

もちろん、あなたの空気と睡眠を同時に管理することは容易ではありません。

だからこそAwairのような室内空気モニターが生まれたのです。

 

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Awairは室内の温度・湿度・二酸化炭素・有害な化学物質・ほこりをリアルタイムで測定し、空気の質をカンタンにわかりやすく教えてくれるスマート空気モニターです。

 

Awair 空気品質モニタ― 計測器 温度 湿度 ワイヤレス

Awair 空気品質モニタ― 計測器 温度 湿度 ワイヤレス

 

 

 

awair-japan.hatenablog.com

 

夏のオフィスで集中力を維持するための方法とは?

外が暑いと仕事に集中するのが難しいこと、ありませんか?

 

実はこれには私たちの体のメカニズムと関係があるのです。

 

関連する一連の研究は、ある環境の温度が特定の範囲内でない時、集中することが難しくなることを証明しています。

生産性を高めるには、室温が20℃〜24℃の環境である必要があります。

 

しかし、オフィス内や、コワーキングスペースなど大規模な建物で働く人たちにとっては、室温を生産性に理想的な

範囲内に収めるための空調へのアクセスがないことがほとんどですよね。

 

さらに、屋外の温度が高いときにオフィスが過度に冷やされてしまうことはしばしば見られます。

夏の間、オフィスが凍えそうに寒いと思っているのはあなた一人だけではありません。

 

EPA(欧州生産性機関)によって実施された調査によると、夏の間の屋内のオフィスの温度は一般的に推奨されている温度範囲よりはるかに低く設定されていることがわかりました。

生産性を高められる温度の範囲を下回る温度に設定することは生産性を下げてしまうことに繋がってしまいます。

 

職場・オフィスの温度をちゃんと管理し維持している企業は、全体の生産性が3%向上することが証明されています。

 

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それではどうやって、一人一人が温度をコントロールすることができないオフィスの温度を、生産性に適した温度範囲に管理することができるでしょうか?

 

まずはできること、つまりあなたのスペースから始めて見ましょう。

 

以下5つの中から、あなたに合った方法を探して見てください。

 

  • 小型のヒーターを置く

オフィスに入るたびに厚着をするより、デスクの下に小さなヒーターを置いてみてください。

ヒーターの温度は低めに設定することで、凍えそうなオフィスの温度を生産性を高められる範囲で、かつあなたに合った環境に整えるのに役立ちます。

 

  • カーテンとブラインドを管理する

あなたのオフィスには窓がたくさんありますか?

事務所に入ってくる太陽光の量は、温度を大きく左右することがあります。

生産性に最適な温度に保つために、一番暑い時間帯に窓がブラインドやカーテンでちゃんと覆われているかどうかを確認してみてください。

 

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  • オフィスに植物を加えてみる

室内植物のうち特定の種類のものは、室内温度が高くなった時に空間の温度を調節するのを助けてくれることで知られています。

夏にオフィスが24℃以上になった時には、アロエベラやサンセベリアを机の近くに置いてみてください。

 

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  • 新鮮な空気に入れ替えましょう

あなたがいるオフィスで窓を開けたりして換気することが可能であれば、勤務時間中、数時間おきに換気してみてください。

窓やドアを開けることで新鮮な屋外の空気を室内に取り込み、室内の温度を調節したり、空中の化学物質を少なくすることに役立ちます。

 

  • 空気の質をモニタリングする

室温計を使って一日中あなたのオフィスの正確な気温を把握しようとすると集中できないかもしれません。

あなたの机の上にAwairのような空気質モニターを設置することで、室内の温度を管理することができます。

Awairは室内空気の質に影響を与える要素をモニタリングし、これらの要素が健康な範囲を超えるとお知らせを送り、環境を改善するためのヒントを教えてくれます。

また、あなたのオフィスの室温がどのように変動しているかをグラフで把握することもできます。

ビル全体の空調を管理者がコントロールしていて、室温についてリクエストを発する際にもグラフを利用することができます。

あなたの会社が従業員の健康と安全を体系的に管理しようと考えている場合、Awairは法人向けソリューションも提供しています。

 

https://www.instagram.com/p/BmccTVADQma/

オフィスの温度は何度ですか?👀集中力に関する調査結果についてはブログからチェック!✏️

 

 

Awair 空気品質モニタ― 計測器 温度 湿度 ワイヤレス

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あなたの室内環境をより健康的で安全にするための空気モニター、Awairです